1. 提升面部皮肤，如何才能够使皮肤变得更好？

仙气满满，不畏素颜的神仙姐姐刘亦菲说：“平时没有特别的保养，就是多喝水，每天早晨起来喝一杯，出门前也要喝一杯。”

好像还是十多年前的小瓶盖，都没有任何老化痕迹，张韶涵分享抗氧化秘籍：“糖摄取的越多越让人上瘾，我戒糖了！”

合照杀手白的发光的娜扎，出门旅行行李箱最多的就是防晒霜：“出门玩必不可少的就是防晒霜！”

新晋小仙女，元气满满的露思小姐姐表示：“平时护肤最注意的就是卸妆。”

“道理都懂，听起来也都不难啊，怎么就这么难做到呢？”

“戒糖太难了，不吃甜的心情都丧丧的。”

“我太懒了，十次出门八次都不记得要防晒。”

“自己就跟个无头苍蝇似的，不知道从哪头做起！”

……

是呀，道理都懂，怎么就这么不容易呢？那是你没有找对正确的方法，看再多的护肤、保养，该是什么样还是什么样。

30的谭松韵

30+的刘亦菲

快40的宋智孝

20+的你？

多余的废话咱也不说了，直接上干货，让你一步一步把皮肤养的好好的！

光喝水？来点小花样~

喝水小妙招①

说实话，一天让我光喝水也就能喝三杯，每次喝完都涨得肚子痛！于是乎，我就买了个吸管杯子，用吸管喝水喝不进空气了，也不会有那么明显的饱腹感了！

杯子呢？炸了！就剩管了，继续用没问题~我就是这么节省的人

喝水小妙招②

光喝水没有口感，没有味道。于是乎，我开启了喝茶的漫漫养生路。

最好是绿茶，当然可以换着喝了。茶叶里的茶多酚等可以加速新陈代谢，减肥效果不输黑咖啡！还没有黑咖啡难么苦涩，难以下咽。可以搭配一些“花”样，比如玫瑰花，桂花，菊花，茉莉花。（过敏体质慎入）

我的是乌龙茶+玫瑰花

再给大家推荐几款搭配：

绿茶+茉莉花——提神清火，排毒，缓和胃痛

红茶+生姜片——利尿消肿，暖胃驱寒

普洱茶+菊花——平肝明目，镇静，解毒

乌龙茶+桃子+蜂蜜——生津利尿，减肥瘦身

红茶+百香果+柠檬片——抗氧美颜

茶不能喝太多，非必要情况（不用熬夜）过了下午2点就不要再喝了，睁着眼睛到天明的感觉可是太糟糕了。

喝水小妙招③

这个方法适合总是忘记喝水的上班族、学生党，那就是买一个2L的大杯子，每天定量完成目标！

当然不要一开始就整2L的量，慢慢往上加，才有上升的空间！

平时喝水少，就1L起步，平时还不错，就1.5L起步，反正一天不超过3L就好，否则会给身体增加负担。

忍住不吃糖可太难了！到底怎么办？

抗糖小妙招①

戒甜食可太难了！一个天天吃甜食的人，你让她一下子都不准吃太残忍！吃还是可以吃，慢慢减少量，然后挑准时间吃。

早上是排毒的黄金时间，泡上一杯绿茶，想吃甜食过嘴瘾的就抓紧时间吧！下午能不吃就不吃，晚上千万不能吃！

运动完后的30分钟内可以补充甜的食物（碳水化合物）帮助肌肉修复也给自己一个吃“糖”机会。

抗糖小妙招②

没有人吃米饭就能吃出美味的感觉吧？主食大都是为了填饱肚子，那为什么不换一个更健康的呢？比如把米饭换成糙米饭、紫米饭，把馒头、包子换成白薯、紫薯呢？

Cr:小红书 橙练Chirange

防晒不能停！

防晒这事儿可真是没啥妙招了，老老实实照着做就好了！如果你不介意外出的形象问题，可以考虑下全身型防晒利器！↓↓

想要美美的出街，那就打遮阳伞，或者选一个fashion的遮阳帽，深色的比浅色的管用！

这样戴不管用哦，晒出来完全是因为我懵的美貌，哈哈哈

不想老得快，记得脸上一年四季抹防晒！紫外线可不会因为天气冷了就罢工不干了，恨不得把你晒得又老又黑。

拒绝油乎乎的欧美防晒霜！我还是更爱选择轻薄自然的，这样就可以美美的化妆了。

穿上漂亮的小裙子，让头发随风飘散，这时，露出了你清爽娟秀的干净面容，近看都看不出一丝油腻，冰淇淋女孩说的就是你吧~

没错没错就是我~

雪肌精的美白防晒乳，超级适合油皮！控油能力我能吹爆，早上抹一遍，到下午都不会出油！

正装，效果一样的，不存在正装和试用装不一样的情况。

更适合夏天，现在这个季节适合大油皮，毕竟换季有点干，连我这个混油皮脸颊都起了皮。

还有一款现在用正合适，属于水润清爽挂的，rootsbase防晒霜，水润的不像防晒霜！

添加了红参提取物，鱼腥草提取物，积雪草提取物等对抗氧化、镇定肌肤的营养物质，让皮肤一边滋养一边防晒。

植物的淡香气味，涂上之后不泛白，很自然的就贴合了肤色，水润Q弹的，一点不紧绷，不搓泥也不闷痘。

涂抹效果~

有轻微的防水作用，流汗什么的不用补，但是要用清洁力强点的洗面奶或者卸妆水卸掉，敏感肌可以用哦。

犯懒不卸妆？绝对不可以！

卸妆绝对不可以犯懒！再晚再累都不行！

每年爆出来的化妆品各种物质超标还记得吗？你想想这些东西在你的脸上躺一晚上，再慢慢渗入你的皮肤，进入你的毛孔，扎根你的毛囊~

正确卸妆方法：

Part1——卸妆水

Cr:小红书 呼吸着大海

Part2——卸妆油、卸妆膏

卸妆油和卸妆膏用法相似，都是取适量卸妆产品在脸上按摩，然后乳化，最后用清水冲掉。

Ps:乳化是指将双手沾湿然后继续在脸上按摩哦。

不喜欢油腻肤感的，推荐用卸妆水。蓓昂斯的卸妆水，号称贝德玛平替，便宜大碗，怎么用都不心疼，觉得一遍卸不干净就卸两遍！

上脸清爽，肤感不粘腻，超适合学生党。就是在卸眼妆和唇妆时需要敷一会儿，一定要轻轻地擦掉，避免伤害肌肤屏障。

喜欢省事的，尤其是敏感肌的，咱们就老老实实用卸妆油或者卸妆膏吧！我一直在用的一款卸妆油——Meckiss卸妆油，静置时呈三种颜色，少女心爆棚有木有！

第一层卸妆的，第二次保湿的，第三层滋养的，使用前需要摇匀，直接挤出来在脸部按摩，相比卸妆液清洁的更干净，也不用担心卸妆棉使用不当伤害肌肤屏障。

如果觉得油就清洗两遍，顺便告诉你们一个我的小诀窍：用卸妆油卸眼妆、唇妆，更干净；用卸妆水擦拭脸颊、额头，更舒适！

看完我说的，还觉得难吗？别嫌麻烦，想要拥有好皮肤，不付出可是不行的！

2. 怎么祛斑？

在许多的西方人眼中，长斑是女孩俏皮可爱的特征，很多欧美明星也不会刻意掩饰自己脸上的点点斑斑，许多甚至以此为美。然而我们却接受不了，毕竟东西方审美有着明显差异。东方人一般以白为美，而且还要白得晶莹剔透、毫无瑕疵。

但是对于干皮来说，长斑可是比油皮更容易。因为干皮的角质层比较薄，皮脂分泌很少，水分含量不足，自我保护系统没那么完善，很容易受到外界的刺激，导致长斑。那么对于祛斑应该如何做呢？下面跟着小编来看看吧！

1、防止黑色素产生

俗话说，对症下药才有效。要祛斑，首先我们必须了解斑的形成原因。日光中的紫外线照射是脸部色斑形成的重要原因，皮肤接受过多日晒，表皮会产生大量黑素颗粒，如果新陈代谢慢或是年纪较大，还会加速黑色素沉淀形成斑。

而且紫外线照射能激活酪氨酸酶活性，使黑素细胞增殖和活性增加增强，使黑色素合成加速，引起面部色素沉着。所以想要祛斑，就要做好防晒工作和抑制酪氨酸酶活性。

1.1、做好防晒工作

做好内部防晒：所谓的内部防晒，就是利用防晒霜来进行隔离紫外线。对于干皮来说，由于角质层比较薄，而且肌肤比较干燥，应该选择带点滋润型的化学防晒霜，涂抹起来也比较轻薄透气，同时具有很好的滋润效果。除此之外，日常生活中，可以选用SPF15或以上的防晒剂，户外活动，则建议选择SPF30或以上的防晒剂。

使用防晒剂要足量使用，每平方厘米皮肤上大概要涂2毫克防晒霜，要在出门前15-30分钟提前涂好，以使皮肤表面形成防护膜，并且每隔2小时要补涂一次。另外，需注意卸妆时清洗干净皮肤，以防毛孔堵塞长痘。

做好外部防晒：所谓的外部防晒，就是出了涂抹防晒霜之外，还需要给自己准备一些防晒装备。比如佩戴墨镜、防晒帽，遮阳伞等等。这样在强烈的阳光下，既可以防烈日暴晒，保护头脑，又有利于防暑，有利于健康。如果是容易患黄褐斑的人士尽量减少外出晒太阳或加强防晒，避免在上午10时至下午4时（尤其是夏天）在阳光下暴晒。

1.2、抑制酪氨酸酶活性

肌肤之所以会长斑，酪氨酸酶“功不可没”。为什么这样说呢？从这个图我们可以看出，酪氨酸在酪氨酸酶的作用下转变为多巴，是黑色素合成中的第一个决定步骤。酪氨酸是生理活动必需的氨基酸，大量而广泛地存在于人体中。肤色较深的皮肤中的酪氨酸酶活性大约是肤色较浅皮肤的3倍。所以要想控制皮肤黑化，可以想办法抑制酪氨酸酶活性，阻断酪氨酸酶的作用。

由于黑色素合成量与酪氨酸酶活性正相关，因而从第一环下手是个好选择。能够抑制酪氨酸酶活性的成分，有氢醌、曲酸、熊果苷、壬二酸、止血环酸等多种，作用机制虽然不同，但是能够达到很好的抑制效果。在选择护肤品的时候，可以着重认清这个几个成分。

2、阻止黑色素迁移

上面提到的做法只是不让黑色素继续产生，但是对于已经生产出来的黑色素怎么办呢？由于在酪氨酸酶的催化作用下，基底层中的黑色素母细胞就会变得异常活跃，开始不断的合成黑色素，最终由基底层传递到了角质层，从而便形成了色素沉淀，色斑也就出现了。所以黑色素不是一下就成为斑点的，而是需要经过转移才会形成斑点。

2.1、做好补水保湿工作

想要摆脱黑色素的干扰，那么就要先做好补水保湿工作。因为只有肌肤的含水量正常，才能够保证肌肤处于一个稳定健康的状态，皮肤的屏障系统才能够有效抵御外界的刺激。而且，当肌肤的含水量上升，新陈代谢也会加快，黑色素的排除也会加快。

我们平时可以选择含有透明质酸钠、甘油、角鲨烷、水解胶原、丝氨酸等具有强效保湿因子的护肤品，这样能够补水的同时还能起到很好的锁水效果，也能够抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素进行迁移。

2.2、阻止黑色素转移

做好补水保湿工作远远还不够，因为这只是提供了一个良好的肌肤环境对酪氨酸酶进行抑制，加速黑色素的排解。我们还需要利用一些直接对抗黑色素合成期的有效物质来进行阻断。

含有维生素C的护肤品，能还原酪氨酸酶的活性，帮助皮肤抑制黑色素，同时它有很好的抗氧化效果，帮助细胞延长寿命。另外含有烟酰胺、骨胱甘肽曲酸的精华类产品，能够改变黑色素的生成途径，抑制黑色素细胞形成，消灭潜在的色斑。

3、击退消灭黑色素

对于已经肉眼可见的色斑，我们应该如何彻底消灭它们呢？黑色素经过一系列的反应浮现于肌肤的表层，形成难看的色斑，这时候我们可以利用一些手段将已经到达皮肤表层的黑色素消灭。

3.1、改善皮肤循环

随着年龄的增长，肌肤的新陈代谢变慢，对护肤品的吸收能力减弱，这时候即使你使用再多的护肤品还是没有用的。为了让黑色素代谢得更加快，我们首先就要改善皮肤的循环能力，提升新陈代谢，促进对营养的吸收。

现在市面上也出现了很多微电流、红蓝光照射等电器类的美容仪，这些对改善面部循环具有很好的效果。另外，我们也可以经常给脸部进行按摩或者热敷，这样不仅能够提升肌肤的血液循环，还能够促进黑色素的代谢。

3.2、消灭黑色素

最后，为了击退脸上难看的色斑，我们需要利用一些能够有效对抗黑色素沉淀显现期的物质来消灭黑色素。含有水杨酸、果酸的护肤品能够帮助剥掉老化角质，加速皮肤的新陈代谢，帮助分解淡化已经形成的黑斑。而含有肌酸的则能够生成肌肤的天然保湿因子和胶原蛋白，提高肌肤新陈代谢。

这些强大的“卫士们”能够作用于黑色素的显现期，帮助皮肤抑制黑色素生成的同时解决肤色不均问题，让皮肤更快地恢复明亮健康的状态。

3. 如何让自己变得更精致？

想要皮肤好，需要内外兼顾这3点

你好，很高兴能回答你的问题

有很多人都会有这样的问题，我们先来谈谈你说的第一个问题，想让自己变得更精致，那么很多人就会想到化妆了，第二个问题你的皮肤总是不好，那么为什么不好？是遗传还是后天护肤不当的原因，如果你想通过化妆去遮盖，这是很不明智的做法，为什么呢？我们知道化妆品多多少少是有一些化学成分的，在皮肤不好的情况下再去往脸上涂化妆品，这无疑是给皮肤增加负担

其实比起给你说护肤步骤，我更想跟你说的是皮肤的需求，不同人的皮肤个体差异非常大，同样的护理程序和护肤品在不同人的皮肤上产生的效果是不同的，皮肤需要什么？我要从皮肤的生理特点来说你可能更明白

表皮；具有抗摩擦、防止水分蒸发、防止体外物质进入体内、反射和吸收紫外线、保护内部组织等功能

表皮与皮下组织：真皮的主要作用是输送养分和免疫细胞，并同时带走代谢废物，此外还参与感觉和抗拉力作用。说了这些你可能觉得这和我要说的皮肤需求没有多大联系，其实不是，皮肤好的关键就是美丽的关键，而美丽的关键—角质层

无论是什么，护肤品也好，外界的空气等等物质，最先接触的将会是皮肤的最外层-角质层，因为没有非常紧密的细胞连接，这一层细胞也非常脆弱，如果你的皮肤不好，那我就可以很肯定地告诉你，你的角质层细胞已经受损了，下面我将几种角质层受损情况列举出来，以方便你你能很好的对号入座

角质层脱落过度—干燥、脆弱易敏感

角质层脱落不足—晦暗发黄、粗糙、无生气的外观

角质层脱落不均匀—干燥起皮

所以，我们提倡去角质不能太频繁，次数少了不行，多了也不行，正常的角质层是能否维持皮肤含水量的关键点

这是一个典型的角质层模型，称为砖墙结构。角质细胞就是墙砖，与细胞间质也就水泥构成了我们的皮肤屏障，可以避免水分过度散失，保持皮肤光滑，是很好的天然屏障

之所以花大量的篇幅来跟你说皮肤的屏障，是因为想让你更好地清楚皮肤真正需要的是什么，我们平常该怎么去保护它不受损害

1，皮肤需要定期清洁

给皮肤清洁能带走皮肤的废旧老化角质，帮助皮肤这层生物膜的更新分化，以便皮肤能很好地吸收我们的护肤品，

维持理想的皮肤外观，所以清洁程序是是护肤的第一步，所以清洁产品也是很重要的，清洁不到位会堵塞毛孔，过程清洁会破坏皮肤屏障

2，皮肤需要滋润

虽然清洁能减少皮肤负担，但是皮肤在清洁的过程中难免会流失大量的水分，如何保持肌肤水分不易流失并让皮肤恢复到理想的状态，这个时候补水类和锁水类产品便是我们最好的选择了，那么在选择化妆水方面要选择清洁的还是滋润的呢？其实市面上的爽肤水、紧肤水、收敛水、活肤水、保湿水都是我们常见的保湿水，英文统一称为toner，都是有调和保湿的功效

对于油性肌肤而言呢可以偏向于清洁类的化妆水，对于干性和混合性肌肤可以选择滋润类的化妆水，需提醒的是无论是一种肤质，对于乳液、面霜等锁水类的产品必不可少

3，皮肤需要防护

内源性老化和内源性老化是皮肤最重要的两个因素，即自然衰老和外界坏境导致，对于内源性老化是每一个人都不可避免的，我们无法改变它，科学也无法去改变，但是内源性衰老却是可以通过后天采取的一些方法是预防和减轻的，紫外线的UVB(315-280nm)是常年存在的，特别是紫外线中的UVA（400-315nm）对皮肤的伤害是大于UVB的，紫外线会在使皮肤变衰老的同时也会产生各种问题问题

例如；皮肤长色斑、松弛、皱纹、红肿痒、敏感肌长痘、干皮干燥、油皮出油加剧毛孔大的风险等等不同的问题，所以建议出门时应涂防晒霜、防晒产品我建议涂SPF50+、PA+++的专用防晒产品，最好呢1-2小时补擦一次，因为防晒霜会随着汗液降解掉它本来的防护力度，如果是在夏季的话，建议和物理防晒搭配效果会更好，例如：太阳帽、墨镜、口罩都是可以选择的

好了，以上就是我的回答，希望能帮助到你，只有皮肤做到了以上3点才会由内而外地变得精致起来哟

4. 脸部下垂怎样提升和紧致皮肤？

脸部下垂提升和紧致皮肤的方法:注意日常是饮食习惯，不要暴饮暴食，多吃一些富含有蛋白质的产品哦，多吃一些含有维生素C的食物对抗皮肤氧化松弛，从而保持皮肤的弹性。

5. 脸部皮肤下垂如何提升？

脸部皮肤下垂的情况可能与年龄、过度日晒、抽烟等因素有关。建议通过以下方式进行皮肤提升：

首先，每天坚持晒太阳，补充维生素D，保证皮肤的弹性和紧致性；

其次，适量的运动，如跑步、练瑜伽等可以帮助增强肌肉和提升皮肤的紧致度；最后，可以尝试使用一些护肤品，如紧肤霜等来帮助提升脸部皮肤的紧致度。

6. 如何让脸部皮肤提拉紧致？

让脸部皮肤提拉紧致

第一个，我们首先可以在脸部涂抹一些抗初老，收缩毛孔皮肤紧致的美容护肤产品，第二个，可以借助一些美容仪器做一些辅助的保养，第三个，要保证足够的睡眠，合理的饮食，适当的锻炼

7. 收紧皮肤最好的妙招是什么？

女生随着年龄增长皮肤松弛成为我们最大的敌人，肤色黯沉、色斑、细纹、眼袋、黑眼圈、皮肤松弛等很多问题暴露出来了。那么女人要是出现了皮肤松弛的情况的话该怎么办呢?该怎么恢复自己的容光呢?

1、多喝水

都说女人是水做的，每天保持足够的水分摄入，不但能够促进新陈代谢，还能美容养颜，让皮肤光泽紧致，有弹性。平时没事的话就多喝水，不但可以滋润喉咙，而且还可以调理内在降温下火，堪称是皮肤的保湿剂，是任何的护肤品不可比拟的，所以喝水这件事情特别重视。

2、不熬夜

如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，会影响到正常的内分泌，皮肤的新陈代谢紊乱，油脂分泌受到刺激，就容易导致大量油脂出现，如果不及时清洗调理，就容易因为油脂分泌多堵塞毛孔而长痘痘、粉刺。所以睡眠对女生的皮肤来说真的是一件重要的事情。

3、健康饮食

现在美食越来越多，作为一个吃货的你能管得住自己的嘴吗。我国最早的医书《黄帝内经·素问》中就对饮食说道“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的平衡膳食原则。因此建议女生们最好是清淡自己的饮食，多吃一些蔬菜蔬果。比如：

a芒果;富含维生素A对肌肤有非常好的作用。可以修复你的肌肤细胞，让肌肤充满弹性。

b牛油果;富含复合维生素B和香精油，起到抗炎的作用。

c杏仁；当中的维生素E可以让你的肌肤水淋淋的。

d鲑鱼；鲑鱼含有肌肤需要必备的脂肪酸。

e浆果；包括杏、草莓，蓝莓和黑莓，这些浆果具有很强的抗氧化力，永保青春的秘籍。

4、给自己的皮肤做按摩

经常对自己的脸部进行按摩一定的瘦脸效果。想要自己的皮肤状态保持的话，可以适当对自己的脸部进行一定的按摩，或者配合一些乳液或者精华液进行，效果也许会更好。

5、科学的使用化妆品

化妆给让自己的颜值变高，让自己变得自信，我们一定要避免使用假冒、三五、有害的化妆品，化妆的时候尽量细心，卸妆的时候更要细心，更要彻底，如果你卸妆不彻底的话，很有可能导致毛孔堵塞、长痘长闭口、产生黑头白头、产生彩妆残留 色素沉着等问题，不想卸妆就不要花心思去化妆，no zuo no die。女生们要好好保护好自己的皮肤，才可以避免衰老、皱纹的出现，才可以让自己看起来比同龄人更加的年轻漂亮。因此不知道怎么保养自己的皮肤的人，可以试试上面这些方法。

一张美美的小白脸，送给大家，白了个白。